Co to?
Spanie w namiocie w symulowanej wysokości wysoki, zmniejszenie ilości tlenu, jaką są w stanie oddychać, co zmusza organizm do zwiększenia jej czerwonych krwinek. Następnie gdy trenujesz powrót na poziomie morza, jesteś bardziej efektywnie konkurować, ponieważ większa ilość tlenu jest teraz dostarczana do mięśni niż przed.
>>> Montaż rower. Które podejście jest najlepsze?
Nie każdy ma luksusowe szkolenia o wysokości, tak wielu ludzi, rowerzystów, w szczególności, wynajem namiotów wysokości lub niedotlenienia komór, które będą spać w Aby uzyskać ten sam efekt. Niektórych rowerzystów były znane do pociągu w nich z niektórych pitching ich się na biurku w pracy.
Wynająć namiot wysokości i spała w nim przez miesiąc. My wszyscy chcą być szybsze i szukają sposobów stać się szybszy i sprawniejszy. Trening można zrobić, więc postanowiłem spróbować, spanie w namiocie wysokości czy rowerzysta amatorskim, takich jak ja, może skorzystać i widać poprawę fizjologicznych.
Co to polega?
Po pierwsze jest namiot. Nasz model test jest przeznaczony do pasowały na łóżko queen, z materac wewnątrz, mimo, że są dostępne inne rozmiary. Niektóre namioty są wystarczająco duże, aby wygodnie można skonfigurować rower treningowy lub bieżni wewnątrz.
Następny kawałek kluczowe jest generator niedotlenienia. To jest podłączony do namiotu przez rurkę, i jest to urządzenie, które reguluje atmosfery wewnątrz namiotu.
Namiot symuluje stężenie tlenu atmosferycznego 2700 metrów nad poziomem morza— mniej więcej na wysokości Przełęczy Stelvio.
Można użyć formantu, aby ustawić wysokość, którą chcesz i waha się od 0 m do 3, 962 m, która jest w przybliżeniu od poziomu morza na wysokość Eiger w Szwajcarii.
Pozostałe bity Kit są filtr powietrza, który pasuje na końcu rury i oksymetru. Filtr oczyszcza powietrze zanieczyszczenia, pyłek i mikroby, podczas gdy pulsoksymetrów służy do monitorowania poziomu nasycenia tętna i tlenu.
U osób zdrowych na poziomie morza wysycenie tlenem krwi (SpO2) jest zazwyczaj 98-100%. Podczas gdy w 2350m naszym nasycenia jest prawdopodobne, aby spadek do około 87-92%. Nasze serca jest prawdopodobnie będzie wyższe też.
Wskazówki dotyczące używania namiot sugerują, że możesz nagrać nasycenia tlenem krwi i tętno spoczynkowe codziennie rano.
Ile to kosztuje?
W świecie elitarnego sportu, marginalne korzyści i złote medale Cena wynajmu lub wynajęcie namiotu wysokości prawie staje się bez znaczenia dla profesjonalnych sportowców. Ale aby zawodnik klubu chcą zwiększyć ich wydajność w Grand Fondo lub wyścigu, ceny mogą być bardziej restrykcyjne.